Suy nhược cơ thể là tình trạng thường gặp trong xã hội bận rộn hiện nay. Là biểu hiện của sự mệt mỏi cực độ, mất năng lượng kéo dài, do chế độ sinh hoạt không khoa học và ăn uống không đủ chất. Tuy nhiên, những dấu hiệu này rất dễ nhầm lẫn với các bệnh lý thông thường khác. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến suy nhược cơ thể và triệu chứng và cách khắc phục cho bệnh này như thế nào? Hãy cùng Fine Plus tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Suy nhược cơ thể là gì?
Suy nhược cơ thể là tình trạng mệt mỏi, căng thẳng kéo dài thường xuyên (có thể ít nhất 6 tháng) khiến bạn cảm thấy kiệt sức, không còn năng lượng cho bất kỳ hoạt động gì. Sự mệt mỏi làm cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn suy kiệt dần và dù đã nghỉ ngơi nhưng bạn cũng sẽ không thấy đỡ hơn.
Có một số đối tượng dễ bị suy nhược như: người già, người vừa trải qua phẫu thuật hoặc những người hay bị ốm vặt. Họ có thể bị chán ăn, thiếu máu hoặc hay cảm thấy mệt mỏi. Càng ngày, những đối tượng này càng cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất dinh dưỡng, hậu quả là cơ thể suy nhược.
Ngoài ra, những người phải làm việc quá sức, chịu nhiều áp lực, căng thẳng trong cuộc sống cũng có nguy cơ mắc bệnh. Bởi vì, tinh thần của họ không ổn định, không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý nên mất hết năng lượng làm việc. Bên cạnh đó, những người này cũng ăn uống thiếu dinh dưỡng khiến cơ thể ngày càng mệt mỏi, kiệt sức hơn
Những triệu chứng của suy nhược cơ thể
- Đau nhức cơ thể thường xuyên và kéo dài hơn 6 tháng.
- Cơ thể thiếu dưỡng chất thiết yếu dẫn đến suy giảm miễn dịch.
- Gặp phải các vấn đề về da như: nám sạm, thiếu sức sống, xuất hiện nhiều mụn và nếp nhăn: là do cơ thể mệt mỏi, kiệt sức làm rối loạn nội tiết tố.
- Mệt mỏi, kiệt sức, hay đổ mồ hôi trộm, hoa mắt, chóng mặt, đôi khi ngất xỉu.
- Đau đầu và mất ngủ liên tục.
- Chán ăn, ăn không ngon miệng và cơ thể không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, dẫn đến sụt cân nhanh chóng.
- Suy nhược cơ thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, thức ăn ăn vào không tiêu hóa được gây nên tình trạng đầy bụng, khó tiêu, táo bón…
Tình trạng suy nhược nếu cứ kéo dài mãi, bệnh có thể nặng hơn và xuất hiện thêm nhiều triệu chứng ảnh hưởng đến tâm lý như sợ hãi vô cớ, mệt mỏi kiệt sức. Từ đó, dẫn đến các hệ luỵ như tư duy kém, khó tập trung tư tưởng, hay quên, phản xạ thần kinh chậm lại, cử chỉ hành vi đôi khi không chính xác,…
Nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể
- Những nguyên nhân khiến cơ thể suy nhược như:
- Người thiếu máu thiếu sắt, hạ đường huyết, nhiễm trùng toàn thân, tăng bạch cầu đơn nhân.
- Suy giảm miễn dịch, thay đổi nồng độ hormone của vùng dưới đồi – tuyến yên – tuyến thượng thận, huyết áp thấp…
- Suy nhược cơ thể cũng có thể không đo lường được như do nhiễm virus, viêm khớp dạng thấp hay Lupus.
- Một số người lao động quá sức, ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng hoặc bệnh nhân sau phẫu thuật, sinh đẻ… cũng dễ dẫn đến suy nhược cơ thể.
Tuy nhiên trên thực tế, đa số trường hợp không có nguyên nhân rõ ràng hay từ căn bệnh cụ thể nào.
Khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể
Chế độ nghỉ ngơi phù hợp
Cần cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi phù hợp với cơ thể. Không nên làm việc quá sức dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi và làm cho tình trạng suy nhược cơ thể trở nên nghiêm trọng hơn.
Vận động cơ thể thường xuyên
Việc vận động cơ thể bằng các bài tập nâng cao thể trạng, các động tác nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, phổi, cơ bắp… Thiền, yoga, chạy bộ, đạp xe là những bài tập thể dục được các chuyên gia khuyến khích áp dụng để cải thiện tinh thần và tâm trạng.
Giữ tinh thần thoải mái
Giảm áp lực công việc để tinh thần thoải mái. Không tạo áp lực cho bản thân, không nên thức đêm nhiều, tốt nhất là ngủ sớm, đủ giấc (7 tiếng một đêm) và ngủ sâu. Không hút thuốc, uống rượu bia.
Bồi bổ cơ thể
Tăng cường các loại đồ ăn giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều yếu tố cần thiết cho quá trình tạo máu như thịt nạc, sữa, trứng gà, đậu tương,…
Bổ sung các vitamin nhóm B có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng cho tế bào.
Bổ sung các sản phẩm có thành phần từ Đông trùng hạ thảo
Người bệnh suy nhược cơ thể có thể bổ sung thêm các sản phẩm có chiết xuất Đông trùng hạ thảo của nhà Fine Plus. Là dòng sản phẩm hiệu quả đối với sức khỏe nhờ sở hữu hàm lượng dưỡng chất cao. Vì thế mà các dòng sản phẩm Đông trùng hạ thảo tại Fine Plus luôn được khách hàng ưu ái lựa chọn hàng đầu.
Các dòng sản phẩm Đông Trùng Hạ Thảo của Fine Plus
Đông Trùng Hạ Thảo Sấy Thăng Hoa Fine Plus
Nước uống Đông Trùng Hạ Thảo Fine Plus Hồng Sâm
Nước uống Đông Trùng Hạ Thảo Fine Plus Collagen
Vừa rồi chúng ta đã cùng nhau xoay quanh vấn đề “Triệu chứng, nguyên nhân và cách khắc phục suy nhược cơ thể”. Đừng quên theo dõi Fine Plus để tham khảo thêm nhiều thông tin tốt cho sức khoẻ nhé!
>> Tham khảo thêm về sản phẩm tại Fineplus.com.vn
>> Hoặc theo dõi tại Fanpage Đông Trùng Hạ Thảo Fine Plus.
