Vận động đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả thể chất lẫn tinh thần. Hoạt động thể chất thường xuyên là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để tăng cường sức khỏe của mình.
Nâng cao tâm trạng
Tập thể dục giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm cảm giác trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Nó tạo ra những thay đổi trong các bộ phận của não điều chỉnh căng thẳng và lo lắng. Tác động của tập thể dục đối với tâm trạng mạnh mẽ đến mức tạo ra sự khác biệt chỉ trong thời gian ngắn.
Tốt cho cơ bắp và xương
Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp và xương chắc khỏe. Khi con người già đi, cơ thể có xu hướng mất đi khối lượng và chức năng cơ, dẫn đến tăng nguy cơ chấn thương. Hoạt động thể chất thường xuyên là điều cần thiết để giảm tình trạng mất cơ và duy trì sức mạnh khi bạn già đi.
Hoạt động thể chất thường xuyên còn cải thiện tình trạng liên quan đến xương khớp. Duy trì thực hiện 15-20 phút mỗi ngày các hoạt động thể chất ở cường độ vừa phải, hoạt động tăng cường cơ bắp sẽ cải thiện khả năng kiểm soát cơn đau.
Làm giảm nguy cơ mắc bệnh
Thiếu hoạt động thể chất thường xuyên chính là nguyên nhân của các bệnh mạn tính. Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là cải thiện độ nhạy insulin, sức khỏe tim mạch, hỗ trợ điều hoà huyết áp và giảm mức cholesterol trong cơ thể.
Hoạt động thể chất còn làm giảm nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư thường xảy ra. Nghiên cứu cho thấy rằng những người trưởng thành tham gia vào số lượng hoạt động thể chất nhiều hơn sẽ giảm nguy cơ phát triển các bệnh ung thư như: tuyến tiền liệt, ung thư vú, đại tràng, thận, phổi, dạ dày…
Kiểm soát cân nặng
Tập thể dục có thể ngăn tích tụ mỡ thừa và duy trì giảm cân. Khi hoạt động thể chất, đốt cháy calo, hoạt động càng mạnh, càng nhiều calo bị đốt cháy.
Để gặt hái những lợi ích của việc tập thể dục, chỉ cần hoạt động tích cực hơn trong ngày – đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc làm việc nhà. Sự kiên định chính là chìa khóa.
Tập thể dục có thể cải thiện chức năng não, bảo vệ trí nhớ và kỹ năng tư duy
Một số lợi ích của hoạt động thể chất đối với sức khỏe não bộ diễn ra ngay sau một buổi hoạt động thể chất từ mức độ trung bình đến mạnh. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giữ cho các kỹ năng tư duy, học tập và phán đoán của bạn nhạy bén khi bạn già đi.
Tập thể dục đã được chứng minh là làm cho vùng hải mã, một phần của não quan trọng cho trí nhớ và học tập, phát triển về kích thước, có thể giúp cải thiện chức năng tâm thần ở người lớn tuổi. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu lượng máu lên não và giúp não bộ khỏe mạnh và ghi nhớ.
Để đảm bảo được nguồn năng lượng bền bỉ cho các hoạt động rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày, bạn nên tuân thủ thói quen sinh hoạt lành mạnh và cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất. Bổ sung đều đặn 1 lọ Nước Đông Trùng Hạ Thảo Fine Plus Hồng Sâm mỗi ngày sẽ là giải pháp giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng để thực hiện các hoạt động thể chất.
Bảo Bối Chăm Sóc Sức Khỏe – Nước Đông Trùng Hạ Thảo Fine Plus Hồng Sâm
Với thành phần chính chiết xuất từ những loại thảo dược quý như Đông Trùng Hạ Thảo, Hồng Sâm, Sâm Nam Dương (Đinh Lăng) và Atiso…chính là giải pháp chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.
– Giúp tăng cường hệ miễn dịch, bồi bổ sức khỏe cho cả hai giới.
– Giúp tỉnh táo, giảm căng thẳng mệt mỏi khi làm việc cường độ cao, hoạt động thể thao…
– Hỗ trợ cải thiện chức năng gan, giảm mệt mỏi khi sử dụng thức uống có cồn.
– Hỗ trợ chức năng thận, tăng cường sinh lý cho cả hai giới.
– Hỗ trợ giấc ngủ, tốt cho xương khớp.
Nước uống Đông Trùng Hạ Thảo Fine Plus Hồng Sâm
Trên đây là những thông tin hữu ích về những lợi ích tuyệt vời của hoạt động thể chất thường xuyên. Chia sẻ nếu thấy bài viết này hữu ích, đừng quên theo dõi Fine Plus mỗi ngày để có thêm được nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe của bản thân cùng những người yêu thương nhé!
>> Tham khảo thêm về sản phẩm tại Fineplus.com.vn
>> Hoặc theo dõi tại Fanpage Đông Trùng Hạ Thảo Fine Plus.
