Stress là chỉ trạng thái thần kinh căng thẳng. Nếu tình trạng stress kéo dài sẽ gây nên những tác động không tốt ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần của cơ thể. Vậy làm thế nào để kiểm soát được tình trạng căng thẳng cho tinh thần luôn thoải mái và thể trạng khỏe mạnh? Cùng Fine Plus xem qua bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc nhé!
Những dấu hiệu nào cho biết bạn đang bị stress?
Dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi cơ thể rơi vào tình trạng stress, căng thẳng là bất ổn định cảm xúc, dễ cáu giận, lo lắng hay buồn vu vơ. Những người này dễ mất bình tĩnh khi giải quyết công việc và trở nên nóng nảy hơn bình thường, thiếu đi sự kiên nhẫn. Rối loạn khả năng tập trung và suy giảm trí nhớ. Lâu dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả công việc mỗi ngày.
Hậu quả của việc căng thẳng quá mức trong thời gian dài
Stress gây ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh
Hormone cortisol được giải phóng để kiểm soát stress nhưng lại gây ảnh hưởng tới não bộ. Nó có thể gây nên tình trạng mất ngủ, đau đầu, buồn phiền, cáu gắt và giảm trí nhớ. Không những thế, nó cũng tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, tâm thần phân liệt hay rối loạn lo âu.
Stres là nguyên nhân thừa cân béo phì và cơ thể bị suy nhược
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến khẩu vị và thói quen ăn uống của mỗi người một cách khác nhau. Một số người có xu hướng mất khẩu vị, cảm thấy không thèm ăn hoặc bỏ bữa, trong khi một số người khác có thể trở nên cuồng thực và ăn quá nhiều để giảm căng thẳng.
Việc mất đi khẩu vị, thói quen ăn không đúng giờ và ăn quá nhiều trong tình trạng căng thẳng có thể gây ra các vấn đề về dinh dưỡng, thiếu chất dinh dưỡng và suy nhược cơ thể. Cả suy nhược cơ thể và thừa cân, béo phì đều gây tổn hại đến sức khỏe tổng thể và làm suy giảm hệ miễn dịch.
Hệ cơ xương khớp đau nhức
Hệ cơ căng lên khi đối mặt với sự căng thẳng và sẽ trở lại trạng thái thư giãn sau khi hết stress. Nhưng nếu hệ cơ thường xuyên căng sẽ dẫn tới tình trạng đau đầu và đau nhức toàn cơ thể. Nếu tình trạng này kéo dài có thể làm tăng nguy cơ viêm xương khớp, cứng khớp và đau mỏi cổ vai gáy.
Làm thế nào để ứng phó với stress giúp bạn vui vẻ, thư thái trở lại?
Stress gây nên nhiều hệ lụy xấu và ảnh hưởng tới sức khỏe, cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Vậy nên cần tìm cách chế ngự căng thẳng càng sớm càng tốt. Bạn cần học cách xử lý những vấn đề có thể gây nên căng thẳng như bình tĩnh và suy nghĩ cách giải quyết phù hợp.
Duy trì một thói quen sinh hoạt điều độ, lối sống lành mạnh cũng là cách giúp tinh thần luôn thoải mái và tránh được những căng thẳng không đáng có trong cuộc sống. Bạn có thể dành thời gian luyện tập thể thao như chạy bộ, tập yoga… Cũng đừng quên ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đi ngủ đúng giờ.
Bảo Bối Chăm Sóc Sức Khỏe – Nước Đông Trùng Hạ Thảo Fine Plus Hồng Sâm
Với thành phần chính chiết xuất từ những loại thảo dược quý như Đông Trùng Hạ Thảo, Hồng Sâm, Sâm Nam Dương (Đinh Lăng) và Atiso…chính là giải pháp chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.
– Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, bồi bổ sức khỏe cho cả hai giới.
– Hỗ trợ giảm căng thẳng mệt mỏi khi làm việc cường độ cao, hoạt động thể thao, giúp cơ thể tỉnh táo.
– Hỗ trợ cải thiện chức năng gan, giúp giảm mệt mỏi sau khi uống bia, rượu.
– Hỗ trợ cải thiện chức năng thận, hỗ trợ tăng cường sinh lý cho cả hai giới.
– Hỗ trợ giấc ngủ, hỗ trợ các vấn đề về xương khớp.
Nước uống Đông Trùng Hạ Thảo Fine Plus Hồng Sâm
Hy vọng với những chia sẻ trên đây có thể giúp bạn biết thêm được những tác động tiêu cực của stress ảnh hưởng như thế nào đến sức khoẻ. Chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích. Fine Plus mong muốn nhận được phản hồi cũng như sự quan tâm của quý bạn đọc ở bài viết khác. Fine Plus luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
>> Tham khảo thêm về sản phẩm tại Fineplus.com.vn
>> Hoặc theo dõi tại Fanpage Đông Trùng Hạ Thảo Fine Plus.
