Cuộc sống ngày càng hiện đại bận rộn kéo theo rất nhiều áp lực, căng thẳng khiến bản thân luôn trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và phải “chật vật” tìm cách đối phó. Nếu tình trạng kéo dài mà không tìm cách xả stress sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Cùng Fine Plus tìm hiểu 5 cách đẩy lùi căng thẳng nhanh chóng là gì nhé!
Căng thẳng, mệt mỏi là tình trạng đáng báo động ở thời điểm hiện tại
Đi ra ngoài
Một trong những cách giảm căng thẳng nhanh nhất chính là đi ra ngoài. Chỉ cần 15-20 phút đi dạo ngoài trời hoặc trong công viên cũng giúp bạn xua đi những suy nghĩ tiêu cực. Những hoạt động phức tạp như leo núi tất nhiên sẽ giúp thư giãn nhiều hơn, nhưng nếu bạn không có quá nhiều thời gian, thi đi dạo hoặc ngồi tận hưởng thiên nhiên ở công viên là đủ. Nếu không thể đi ra ngoài ngay lập tức, hãy ngắm cảnh qua cửa sổ cũng sẽ giúp bạn giảm stress được phần nào.
Giao tiếp với người khác
Giao tiếp với người thân, bạn bè và những người bạn cảm thấy yêu quý đã được chứng minh giúp bạn cải thiện cảm xúc tốt hơn. Bất kỳ hình thức giao tiếp nào cũng mang lại tác dụng, từ gọi điện thoại, nhắn tin, cho tới gặp mặt trò chuyện trực tiếp. Hãy chọn người có thể tin tưởng để tâm sự, đồng thời hãy lắng nghe câu chuyện của họ.
Hãy gặp gỡ và giao tiếp với những người bạn yêu quý
Tạm rời bỏ các thiết bị công nghệ trong một khoảng thời gian
Nhu cầu kết nối và liên lạc hiện nay là một việc không ngừng nghỉ, vì thế mà điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính xách tay là những vật dụng gần như không thể tách rời.
Những việc kết nối trực tuyến liên tục sẽ mang lại căng thẳng và áp lực cho bạn. Vì thế mà, hãy cố gắng dành thời gian thư giãn cho bản thân, tạm rời bỏ tất cả các thiết bị công nghệ, dù chỉ trong một khoảng thời gian ngắn như một giờ đồng hồ và cảm nhận cuộc sống tự nhiên bên ngoài.
Thư giãn cùng âm nhạc
Âm nhạc có khả năng tác động trực tiếp lên hệ thần kinh, làm chậm nhịp tim, nhịp thở, ổn định huyết áp và làm giãn các cơ. Khi bạn cảm thấy cần thư giãn, hãy lựa chọn nghe những bản nhạc, bài hát yêu thích. Nếu thấy khó lựa chọn, hãy nghe những giai điệu có tốc độ (tempo) từ 60 tới 80 nhịp mỗi phút (beats per minute – bpm).
Âm nhạc giúp bạn xoa dịu căng thẳng hiệu quả
Một giấc ngủ ngắn buổi trưa
Một giấc ngủ trưa ngắn mang lại tác dụng giải tỏa căng thẳng và cải thiện cảm xúc nhanh chóng. Nếu thường xuyên có thời gian ngủ ban đêm ít hơn 7 giờ đồng hồ, hoặc cảm thấy kiệt sức ngay sau bữa trưa thì một giấc ngủ ngắn là tất cả những gì mà cơ thể bạn cần. Hãy chợp mắt trong 15-20 phút và cảm nhận sự sảng khoái, tập trung sau khi tỉnh dậy (không nên ngủ lâu hơn, nó sẽ khiến khó thức dậy hơn, kèm theo cảm giác không thoải mái khi tỉnh dậy).
Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thêm Nước Đông Trùng Hạ Thảo Fine Plus Hồng Sâm sẽ là giải pháp giúp bạn giảm căng thẳng cho bạn.
Với thành phần chính chiết xuất từ những loại thảo dược quý như Đông Trùng Hạ Thảo, Hồng Sâm, Sâm Nam Dương và Atiso…chính là giải pháp chăm sóc sức khỏe mỗi ngày, hỗ
trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm căng thẳng mệt mỏi, tăng cường hiệu suất làm việc, đồng thời Fine Plus Hồng Sâm còn giúp bạn duy trì năng lượng bền bỉ, dẻo dai trong hoạt động thường nhật và tăng cường sinh lực cho cả 2 giới cực kỳ hiệu quả…
Đặc biệt, Đông Trùng Hạ Thảo kết hợp với Hồng Sâm, Atiso sẽ hỗ trợ chức năng gan, thận, giúp bạn hạn chế tối đa các tác hại từ thức uống có cồn khi phải thường xuyên gặp gỡ đối tác.
Nước Đông Trùng Hạ Thảo Fine Plus Hồng Sâm
Hy vọng bài viết trên của Fine Plus đã giúp bạn tìm hiểu xoay quanh “5 cách đẩy lùi căng thẳng nhanh chóng” Chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích. Fine Plus mong muốn nhận được phản hồi cũng như sự quan tâm của quý bạn đọc ở bài viết khác. Fine Plus luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
>>Tham khảo thêm về sản phẩm tại Fineplus.com.vn
>>Hoặc theo dõi tại Fanpage Đông Trùng Hạ Thảo Fine Plus
